صحّة ورياضة

من المثبت علمياً أن التمارين الهوائية؛ التي تشمل الركض، السباحة، ركوب الدراجات الهوائية، التجديف، قفز الحبل، وحتى بعض الألعاب الرياضية مثل كرة السلة؛ تعمل على إنعاش القلب، كما أنها مفيدة جداً…

ذكرت دراسة جديدة أجريت في كلية دارتموث أن درجة قوة التمارين الرياضية تؤثر بشكل مختلف على وظائف الدماغ والذاكرة على المدى الطويل. من المعروف طبعاً أن ممارسة التمارين الرياضية تعود بشكل جيد على صحة…

إن كنت تسعى لتحسين صحتك ووقاية نفسك من الأمراض فكل ما تحتاجه قد يكون 8 دقائق من التمارين الشديدة (بالإنجليزية: Vigourous Excercise) يوميًا، وذلك بحسب دراسة جديدة نشرت في مجلة "European Heart…