نظّمت جمعية "الشارع الثقافي"، بالتعاون مع جمعية الفنانين اللبنانيين للرسم والنحت، الملتقى التكريمي الفني "أصالة إبداعية"، بمشاركة نخبة من الفنانين التشكيليين اللبنانيين، وذلك في قاعة "مورو" في البرامية – صيدا، والذي تخلله تكريم الفنانين الراحل محمد علي الخطيب وفؤاد زيباوي، في حضور فاعليات سياسية، اقتصادية اجتماعية وفنية.

اقامت مدرسة "بيت الموسيقى" في "النجدة الشعبية اللبنانية" أمسية موسيقية، أحيتها الطالبة ماري الشامي بأسلوب "مدرسة موسيقى النهضة العربية"، نالت فيها ديبلومها الموسيقي في العزف على آلة السنطور بدرجة ممتاز، وهو أول ديبلوم موسيقي يمنح لأنثى على آلة السنطور في لبنان، في حضور الاهل وحشد من الطلاب ومحبي الثقافة والموسيقى.

ياسين

إستقبل وزير الثقافة الدكتور غسان سلامة في مكتبه في المكتبة الوطنية -الصنائع السفير الالماني في لبنان ستوكول ستيلفرايد في زيارة بروتوكولية ترافقه السكرتير الاول للشؤون الاقتصادية والصحافية والثقافية  كارولينا تيفورتيه ، وكانت مناسبة تم خلالها البحث في العلاقات الثنائية بين البلدين لاسيما الثقافية منها والوسائل الآلية لتفعيلها وتطويرها في مختلف القطاعات.

دراسة حديثة توضح أن معدلات المشي البطيء قد تكون علامة على أعراض الشيخوخة المبكرة أو الإصابة بالأمراض المزمنة، بينما تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يتحركون بسرعة أكبر، تزداد فرص تمتعهم بصحة جيدة لمدة أطول.

يوضح البحث أن نمط الحياة النشط يمكن بالفعل أن يؤخر علامات الشيخوخة ويقاوم آثار التقدم في العمر مثل مشاكل القلب، وفقدان الذاكرة، والتأخر الإدراكي، ومعدل الوعي.

من المثبت علمياً أن التمارين الهوائية؛ التي تشمل الركض، السباحة، ركوب الدراجات الهوائية، التجديف، قفز الحبل، وحتى بعض الألعاب الرياضية مثل كرة السلة؛ تعمل على إنعاش القلب، كما أنها مفيدة جداً للنوم.

لكن دراسة جديدة أوضحت أن تمارين المقاومة التي تشمل؛ رفع الأوزان الحرة، استخدام الأشرطة المقاومة المرنة، تمارين القرفصاء والضغط، مفيدة للنوم بشكل أكبر من التمارين الهوائية.

تفاصيل الدراسة

قسم الباحثون 386 مشترك إلى 4 مجموعات؛ كل المشاركين كانوا يعانون من زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.

ذكرت دراسة جديدة أجريت في كلية دارتموث أن درجة قوة التمارين الرياضية تؤثر بشكل مختلف على وظائف الدماغ والذاكرة على المدى الطويل. من المعروف طبعاً أن ممارسة التمارين الرياضية تعود بشكل جيد على صحة الجسم والدماغ، لكن تبين أن التأثيرات تختلف بشكل كبير حسب قوة التمرين. وقام المسؤولون عن الدراسة بجمع 113 شخصاً يمارسون التمارين الرياضية بانتظام بسرعات وقوات مختلفة، وطلبوا منهم إجراء بعض الاختبارات التي تقيم وظائف الذاكرة، والصحة العقلية، وطلبوا منهم أيضاً تدوين معلومات التمارين الرياضية التي يمارسونها بانتظام خلال السنة الفائتة.

إن كنت تسعى لتحسين صحتك ووقاية نفسك من الأمراض فكل ما تحتاجه قد يكون 8 دقائق من التمارين الشديدة (بالإنجليزية: Vigourous Excercise) يوميًا، وذلك بحسب دراسة جديدة نشرت في مجلة "European Heart Journal".

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة كالمشي لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، أو 75 دقيقة في حال كانت التمارين شديدة كالركض، مع الالتزام بتمارين تقوية العضلات كرفع الأثقال مرتين أسبوعيًا على الأقل، ولكن معظم الناس يفشلون في تحقيق ذلك بسبب انشغالهم ونمط حياتهم المتسارع.